El Día Mundial de la Diabetes protagoniza nuestro Mensaje Saludable de noviembre
Os ofrecemos consejos para prevenir esta enfermedad
El Vicerrectorado de Servicios Sociales, Campus Saludable, Igualdad y Cooperación de la Universidad de Sevilla aprovecha el pasado Día Mundial de la Diabetes (14 de noviembre) para crear el Mensaje Saludable del Mes y ayudar a la comunidad universitaria a prevenir esta enfermedad.
La diabetes tipo II es una enfermedad cuya causa es una combinación de factores genéticos y metabólicos. Hay varios síntomas de alarma que pueden aparecer e indicar que algo no va bien: mayor necesidad de orinar, sed y hambre extremas, entumecimiento de manos y pies, cansancio, debilidad o fatiga; visión borrosa, infecciones o lenta cicatrización.
Algunos de los factores de riesgo son modificables (presión sanguínea alta, sobrepeso u obesidad, tabaquismo y sedentarismo) y es en ellos en los que hay que incidir para evitar padecer esta enfermedad.
Consejos para prevenir la diabetes:
- Tener una dieta rica en frutas y verduras.
- Priorizar las proteínas de origen vegetal (legumbres, frutos secos y cereales integrales) y pescados; y reducir las carnes rojas y los fiambres.
- Evitar los productos con azúcares refinados.
- Evitar el consumo de grasas saturadas y eliminar las grasas trans.
- Realizar actividad física a diario.
- Eliminar el tabaco y evitar el alcohol.
Fuente: https://fedesp.es/
La US comprometida con la Salud y los ODS.
