Con la llegada de altas temperaturas en los meses de verano, es necesario tomar medidas para prevenir cualquier efecto nocivo
El Vicerrectorado de Servicios Sociales, Campus Saludable, Igualdad y Cooperación de la US dedica su mensaje saludable del mes de julio al consumo de agua y la importancia de mantener una buena hidratación en verano. Con el mensaje ‘Recuerda mantener tu hidratación. Cuida del agua y ella cuidará de ti’, se pretende cuidar nuestro consumo de agua de forma sostenible y responsable, al igual que el agua nos cuida a nosotros.
La llegada del verano trae consigo altas temperaturas que pueden provocar efectos nocivos como las insolaciones, los golpes de calor, la deshidratación o los mareos. Una recomendación importante siempre será el beber agua y líquidos con mucha frecuencia, sin tener en cuenta la sed ni la actividad física que se realice. Sin embargo, se debe limitar el consumo de bebidas con cafeína, alcohol o mucha azúcar.
Otra manera de prevenir estos efectos de la exposición a temperaturas altas es permanecer en lugares frescos, a la sombra o con climatización. Así como utilizar ropa fresca, con la que permitir que la piel transpire. También se deben evitar hacer deporte en las horas más calurosas, y las comidas más copiosas. Del mismo modo, no se ha de permanecer dentro de vehículos estacionados ni dejar a otras personas o animales dentro. Y es que durante los meses de verano debemos tener especial cuidado con las personas más vulnerables al calor: menores, personas mayores o aquellas que tengan patologías previas.